ELISE SAJOT

ELISE SAJOT

PROFESSEURE DE MEDITATION, YOGA & RESPIRATION
Paris
ELISE SAJOT

Parcours

Après un parcours de 20 ans dans la production de films documentaires, j’ai choisi de mettre mes passions au centre de ma vie professionnelle : la spiritualité, la méditation, le yoga, l’ayurvéda et le coaching. Je suis l'une des rares françaises certifiées de l’institut de Deepak Chopra en coaching de transformation personnelle, méditation et en Ayurvéda. J’ai également eu la chance de bénéficier deux années de formations auprès de médecins ayurvédiques indiens au sein du Centre Ahimsa. Pratiquante assidue de yoga depuis 15 ans, je me suis formée à l’enseignement de cette discipline avec l’école Organic Alchemy, issue du collectif des Amazones Parisiennes. Passionnée par les techniques énergétiques, je suis également maître Reiki.

Formation

2023 - Coach certifiée méthode Deepak Chopra "Total Wellbeing Coach"

2023 - Professeure de méditation certifiée de l'Institut Chopra for Wellbeing, "Primordial Sound Meditation"

2023 - Conseillère en ayurvéda certifiée de l'Institut Chopra for Wellbeing

2023 - Professeure de yoga certifiée de l'école Organic Alchemy 300h, et spécialisation en pranayama/ techniques de respiration, alignement & yoga nidra

2023 - Formation professionnelle de Yoga du visage avec Sylvie Lefranc

2018-2020 - Cursus de naturopathie ayurvédique, Centre Ahimsa, 1ère et 2ème année

CONSULTATIONS & HONORAIRES

Session individuelle : 80 € PRISE DE RDV : SMS au 06 63 03 86 58 ou mail contact@bow.paris

Prendre rendez-vous

Le mot de ELISE SAJOT

Chaque cours sera adapté à vos besoins et je m'efforcerai de vous mettre en confiance et de vous encourager dans la pratique, tout en vous incitant à respecter vos limites. Dans ces conditions, tout le monde peut pratiquer le yoga !

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Bénéfices

*** MEDITATION : Pour se reconnecter à soi, réduire le stress et l'anxiét, améliorer le sommeil, accéder à un état de détente profond, améliorer sa santé et sa vitalité. *** YOGA: Pour retrouver l’équilibre, unifier le corps et l'esprit, faire circuler l'énergie. *** RESPIRATION : Pour reconquérir son souffle & augmenter son énergie vitale, pour réduire le stress et l'anxiété, favoriser la stabilité émotionnelle, apaiser son système nerveux et renforcer son immunité, améliorer son sommeil.

Déroulement de la séance

*** La séance de MEDITATION commence par une phase d’observation du souffle, suivie d’un body scan ou scan corporel avant d’entrer dans une méditation guidée : méditation avec un mantra, pleine conscience ou visualisations. La session comprend un temps de questions-réponses et de conseils pratiques. *** La séance de YOGA se compose d’une phase de méditation & respiration, suivi d’étirements doux, d’une phase de salutations au soleil, d’un flow de postures debout durant lesquelles celles-ci seront maintenues 3 à 5 respirations, d’une séquence de postures au sol et enfin d’une relaxation finale.