DES PRODUITS ISSUS DE LA NATURE
ELISE SAJOT
MEDITATION, YOGA & RESPIRATION
Paris DEEPAK CHOPRA - MANTRA PERSONNEL - DETENTE PROFONDE - RESTAURER SON ENERGIE - CONNEXION A SOI - PRANAYAMA - EQUILIBRE - VITALITE - FORCE - SOUPLESSE
La séance
La séance de MEDITATION commence par une phase d’observation du souffle, suivie d’un body scan ou scan corporel avant d’entrer dans une méditation guidée : méditation avec un mantra, pleine conscience ou visualisations. La session comprend un temps de questions-réponses et de conseils pratiques. La séance de YOGA se compose d’une phase de méditation & respiration, suivi d’étirements doux, d’une phase de salutations au soleil, d’un flow de postures debout durant lesquelles celles-ci seront maintenues 3 à 5 respirations, d’une séquence de postures au sol et enfin d’une relaxation finale.
Les bienfaits
MEDITATION : Pour se reconnecter à soi, réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil, accéder à un état de détente profond, améliorer sa santé et sa vitalité.
YOGA: Pour retrouver l’équilibre, unifier le corps et l'esprit, faire circuler l'énergie.
RESPIRATION : Pour reconquérir son souffle & augmenter son énergie vitale, pour réduire le stress et l'anxiété, favoriser la stabilité émotionnelle, apaiser son système nerveux et renforcer son immunité, améliorer son sommeil.
CONSULTATIONS & HONORAIRES
Session individuelle - 80 € PRISE DE RDV : SMS au 06 63 03 86 58 ou mail contact@bow.paris
Parcours
Après un parcours de 20 ans dans la production de films documentaires, Elise a choisi de mettre ses passions au centre de sa vie professionnelle : la spiritualité, la méditation, le yoga, l’ayurvéda et le coaching. Elise est l'une des rares Françaises certifiées par l’institut de Deepak Chopra en coaching de transformation personnelle, méditation et ayurvéda. Elle a également eu la chance de bénéficier de deux années de formation auprès de médecins ayurvédiques indiens au sein du Centre Ahimsa. Pratiquante assidue de yoga depuis 15 ans, elle s'est formée à l’enseignement de cette discipline avec l’école Organic Alchemy, issue du collectif des Amazones Parisiennes. Passionnée par les techniques énergétiques, elle est également maître Reiki.
Formation
2023 - Coach certifiée méthode Deepak Chopra "Total Wellbeing Coach"
2023 - Professeure de méditation certifiée de l'Institut Chopra for Wellbeing, "Primordial Sound Meditation"
2023 - Conseillère en ayurvéda certifiée de l'Institut Chopra for Wellbeing
2023 - Professeure de yoga certifiée de l'école Organic Alchemy 300h, et spécialisation en pranayama/ techniques de respiration, alignement & yoga nidra
2023 - Formation professionnelle de Yoga du visage avec Sylvie Lefranc
2018-2020 - Cursus de naturopathie ayurvédique, Centre Ahimsa, 1ère et 2ème année
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