Le minimalisme offre une approche simple et épurée de la vie, qui met l’accent sur la satisfaction des besoins réels plutôt que sur l'accumulation de possessions matérielles. Entre stress et consumérisme, la nécessité de se reconnecter à l’essentiel est devenu un leitmotiv pour retrouver équilibre et bien-être. C’est donc l’occasion de faire le point sur les fondements du minimalisme, son lien avec la beauté au naturel, son impact sur le bien-être émotionnel et mental, ainsi que son rôle dans le renforcement du contact avec la nature.

1. Quelques principes fondamentaux du minimalisme

65% des 18-34 ans seraient prêts à vivre un style de vie plus minimaliste en luttant contre la surconsommation. Le minimalisme est un mode de vie qui dépasse la simple tendance. Il incarne la sobriété, le rejet du superflu et nous encourage à nous défaire des possessions matérielles inutiles, des mauvaises habitudes et des pensées superflues pour nous concentrer sur l'essentiel. Les personnes qui embrassent cette philosophie aspirent à une existence plus équilibrée, libérée de l'emprise des biens matériels et porteuse de plus de sens.

Les principes fondamentaux du minimalisme reposent sur la simplicité, la qualité plutôt que la quantité et la valorisation des expériences plutôt que des biens matériels. En termes simples, se débarrasser du poids des possessions matérielles permet une plus grande liberté intérieure et un sentiment de légèreté.

Le minimalisme va au-delà de la dimension matérielle. Il vise à simplifier la vie, à désembrouiller l’esprit et à se libérer des mauvaises habitudes. Une étude publiée dans le Journal of Consumer Research explique que le désordre peut entraîner une surcharge cognitive et avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Adopter le minimalisme peut aider à libérer l’esprit et se concentrer sur ce qui est réellement important.

1. Minimalisme et beauté au naturel

Les principes du minimalisme s'appliquent parfaitement au domaine de la beauté. Fini les innombrables produits de beauté et de maquillage dans la salle de bain et sur la peau. Le minimalisme nous encourage à embrasser notre beauté naturelle et à prendre soin de nous de manière simple et en accord avec nos besoins réels. 

Le mouvement est d’ailleurs déjà lancé. Parmi les Français qui achètent des cosmétiques, 31% ont diminué leurs dépenses au cours de l’année 2022. On achète moins mais mieux et pour preuve : le marché de la cosmétique écologique et bio, par exemple, poursuit sa croissance à deux chiffres et a de beaux jours devant lui.  

Adopter une approche minimaliste de la beauté, c’est privilégier les produits naturels, non nocifs pour la santé et respectueux de l'environnement. C’est aussi opter pour des ingrédients simples, comme les huiles végétales, les beurres naturels et les extraits de plantes, qui nourrissent et embellissent la peau et nos cheveux de manière saine et durable. La simplicité des routines de beauté minimalistes permet un gain de temps et de réduire notre empreinte écologique.

Les marques de cosmétiques suivent ce mouvement, tel Minimaliste. Minimaliste, c’est une histoire de conviction. Travaillant depuis plus de 15 ans dans l’industrie de la beauté, Églantine et François-Xavier, un couple dans la vie et au travail, considèrent que « moins » est synonyme de « mieux » ! Leur objectif : créer une marque cosmétique vraie et transparente en réduisant la liste des ingrédients au minimum, en créant des formules sans eau et en se concentrant sur des ingrédients actifs simples, issus de l’agriculture biologique et 100% d’origine naturelle. Minimaliste propose une ligne de soins pour le visage et pour le corps efficaces, sensoriels et pratiques utilisant le strict minimum d’ingrédients, tous utiles pour la peau ainsi que des formules respectueuses de la peau, de l’Homme et de l’environnement.

III. Minimaliste et bien-être sont intrinsèquement liés

Le minimalisme ne se limite bien sûr pas au domaine de la beauté, il a également un impact positif sur notre bien-être global. Éliminer le superflu à tous les niveaux de notre vie permet de créer un espace intérieur propice à la clarté mentale, à la réflexion et à la croissance personnelle.

La philosophie derrière le minimalisme invite à se concentrer sur l'expérience plutôt que sur les biens matériels. Elle nous pousse à apprécier les petits plaisirs de la vie, à cultiver la gratitude et à nous défaire des attaches matérielles. Simplifier notre environnement et éliminer les distractions inutiles, crée une atmosphère propice à la détente et pour recharger les batteries.

La méditation est une pratique souvent associée au minimalisme, qui favorise la pleine conscience et la capacité à profiter de l'instant présent. Des études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation sur la réduction du stress, l'amélioration de la concentration, de la qualité du sommeil et du bien-être global.

Côté connexion, le minimalisme nous invite à nous prémunir des distractions numériques. Selon une enquête réalisée par le Pew Research Center, les adultes passent en moyenne plus de 5 heures par jour sur leurs smartphones. Cette charge importante d'informations et de stimuli est souvent accusée d’avoir un impact négatif sur notre bien-être. Pratiquer son droit à la déconnexion et limiter notre utilisation des appareils électroniques, aide considérablement à maintenir un niveau de stress bas. 

La nature, puissant allié du minimalisme

Embrasser la philosophie du minimalisme nous permet inévitablement de renouer avec la nature en la réintégrant dans notre quotidien. Ses effets se font sentir de manière positive sur notre niveau de bien-être. Pour cause le contact avec la nature réduit le stress, améliore l'humeur, favorise la créativité et renforce notre système immunitaire.

Pratiquer un sport en plein air comme le yoga et la randonnée, ou encore se lancer dans des activités de cueillette ou de jardinage, permet de se reconnecter avec la nature environnante et de l’intégrer dans notre quotidien. 

En conclusion

Le minimalisme propose une approche simple et épurée de la vie, qui met l'accent sur la satisfaction des besoins réels plutôt que sur l'accumulation de possessions matérielles. Il dépasse le domaine de la tendance pour devenir une véritable philosophie de vie qui impacte divers aspects de notre quotidien, de la beauté au bien-être, en passant par notre relation avec la nature. C'est une invitation à vivre de manière consciente, en harmonie avec nous-mêmes et avec notre environnement naturel.

Rédaction : Mélanie Leguen