Fatigue chronique

La fatigue chronique est une sensation persistante de fatigue et d'épuisement qui ne disparaît pas avec le repos ou le sommeil habituel. Elle peut affecter la capacité à accomplir les activités quotidiennes, avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Et sur le temps, cela peut amener à un état d’épuisement profond, un dysfonctionnement organique qui peuvent entraîner d’autres maux voire même certaines maladies. Il ne faut donc pas laisser traîner cet état.

Les facteurs contribuant à la fatigue chronique incluent des troubles du sommeil, des déséquilibres hormonaux, des carences nutritionnelles, des troubles émotionnels, stress & anxiété, des excès physiques... Des facteurs environnementaux, tels que une hygiène de vie décalée par rapport aux saisons, un environnement relationnel malsain, le bruit excessif ou une exposition prolongée aux écrans, peuvent également jouer un rôle.

Vous êtes acteurs de votre vie. Laissez la fatigue s’installer dans votre quotidien et tirer sur la corde va indéniablement abîmer votre organisme. Vous vous éloignerez de votre chemin de vie, vous ne prendrez plus les bonnes décisions pour vous. Et votre beauté en sera elle aussi affectée. Réagissez donc et prenez dès à présent de nouvelles habitudes pour votre bien-être et votre beauté.

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4 bons gestes pour être en pleine forme :

  • 1

    AMÉLIOREZ L'HYGIÈNE DE VOTRE SOMMEIL

    Assurez-vous de maintenir une routine de sommeil régulière en vous couchant et en vous levant à la même heure chaque jour. Créez un environnement propice au sommeil en réduisant les lumières vives et les bruits, en évitant les écrans avant de vous coucher et en adoptant des rituels calmes et apaisants.
  • 2

    ADOPTEZ UNE ALIMENTATION SAINE

    Digérer demande beaucoup d’énergie à votre corps. Une alimentation excessive, toxique ou non adaptée est donc épuisante. Soyez à l’écoute de ce qui vous convient, consommez des aliments naturels et de saison, et évitez (globalement) tout ce qui est gras, sucré et excitant. Pensez à mettre régulièrement vos intestins au repos en jeûnant pour retrouver l’équilibre naturel de votre corps et une regain d’énergie !

  • 3

    GÉREZ VOTRE ÉNERGIE

    Être à l’écoute de soi, au tempo par rapport à sa nature permet d’éviter de surconsommer son énergie et tomber dans un état de fatigue chronique. Utilisez des techniques telles que la méditation, la respiration profonde, et le yoga, vivre aussi au rythme des saisons et du soleil, de la lune, permet de savoir ce qui est bon pour votre corps et votre esprit et écarter tout stress, relation toxique, rythme décalé, habitudes de vie inappropriée.

  • 4

    FAITES DES PAUSES POUR VOUS RÉGÉNÉRER

    Prendre du temps pour soi, planifiez des moments pour se reposer, se déconnecter de l’effervescence quotidienne et recharger les batteries est essentiel. S’entretenir et prévenir plutôt que guérir. Allez donc faire un soin, un massage, une retraite de yoga, une randonnée détox, une cure de ressourcement, … Votre corps vous remerciera et la fatigue disparaîtra.

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