Douleurs locomoteurs
AMA considère chaque individu dans sa globalité, où le corps est indissociable du mental et des émotions. Votre bien-être et votre beauté repose ainsi sur l’équilibre tête-cœur-corps, mais aussi sur votre connexion à la nature et votre relation aux autres.
Notre corps est notre allié n°1, c'est lui qui nous permet de vivre la vie que nous avons choisie et de performer au quotidien. Il est notre temple, il abrite notre âme qui nous guide sur notre chemin de vie. Etre connecté à son corps est donc essentiel pour savoir et respecter ses besoins et ses rythmes, ce qui est bon et juste pour soi.
Apprenez donc à écouter votre corps, il a tant à nous dire. Les tensions, les maux, les émotions que nous ressentons sont des signaux qu’il nous envoie. La maladie, « mal a dit ». Votre corps vous transmet des messages à travers des symptômes. Et il important de comprendre leurs racines pour y remédier et éviter de tomber vraiment / gravement malade.
Un mal de hanche / nerf sciatique ? La peur profonde d’avancer. Une otite ? Ne plus vouloir entendre les discussions qui nous font mal. Mal au dos ? Trop de chose à porter / supporter et une envie de protection et soutien…
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4 réflexes à adopter pour écouter son corps :
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PRENEZ VOTRE "MÉTÉO DU JOUR"
Chaque jour, chaque moment de vie est différent. Votre corps, votre visage, votre être vibrent, vivent, évoluent. Chaque matin, prenez donc un moment pour vous poser. Commencez par vous regarder dans le miroir. Observez votre visage, vos yeux. Accueillez. Puis debout, les jambes écartées, les pieds bien ancrés ou alors assis en tailleur, le dos bien droit, fermez les yeux et ressentez. Ressentez les nœuds, les tensions, les manques... Accueillez. Puis commencez votre journée en étant à chaque instant connecté à vous et ajustez pour être juste et bon envers vous-même. Si besoin, reprenez quelques instants pour faire des rapides pauses check dans la journée et ajustez-vous à nouveau.
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APPRENEZ À VOUS CONNAÎTRE
Se connaître est la base pour avancer aligné(e) sur votre chemin de vie. Se connaître, au-delà de toutes injonctions sociétales, familiales, de notre inconscient, est essentiel. En respectant votre nature profonde, en étant alignée, vous pourrez ainsi cultiver votre bien-être et révélez votre beauté naturelle. Prenez donc des pauses pour prendre du recul, vous nettoyer et vous recentrer. Des retraites, cures détox et jeûnes, des soins et massages, des séances avec des thérapeutes peuvent vous aider et vous guider.
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ADOPTEZ UNE HYGIÈNE DE VIE SAINE
Alimentation x sommeil x activité physique x gestion des émotions sont les piliers de votre équilibre beauté et bien-être. Tout autant que votre connexion à la nature et un environnement relationnel respectueux. C’est un lifestyle à comprendre, à adopter. De bonnes habitudes à prendre qui vous permettront d’entretenir votre vitalité. Votre corps qui vous porte (et supporte) au quotidien vous en remerciera !
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FAITES-VOUS PLAISIR
Nous vivons dans un monde d’apparence et de possession, de culte de l’image. Le bien-être et la beauté eux-mêmes nous mettent une pression permanente du plus et du mieux. AMA défend la « règle » du 80/20. 80% de juste, de bon pour nous, d’une hygiène de vie saine. Et 20% à sortir du cadre, se faire plaisir avec par exemple chips, hamburger, bouteilles de vin entre amis jusqu’au bout de la nuit ! Ne tombez pas dans l’endoctrinement, dans l’extrême. Trouvez votre juste milieu, votre équilibre alliant bien-être & plaisir.
Les conseils d'AMA :
EN ÉTÉ, ON VIVIFIE SON VISAGE
Saison de chaleur et de vitalité, en été, on rafraîchit, on protège et on nourrit sa peau.
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