Les cheveux occupent une place particulière dans notre apparence et notre estime de soi. Ils sont souvent perçus comme un symbole de vitalité et de beauté, et leur état peut influencer considérablement notre confiance en nous.
Pourtant, entre les agressions extérieures, le stress et la fluctuation de nos émotions, les habitudes de vie et les choix des produits, maintenir une chevelure en pleine santé peut sembler un défi. Chaque type de cheveux a ses propres besoins et problématiques, qu’il s’agisse de cheveux secs, gras, fins ou épais.
Prendre soin de ses cheveux ne se résume pas à l’application de quelques produits de soin. Cela implique une approche globale qui tient compte des soins externes mais aussi des aspects internes, et également d’une bonne hygiène de vie au fil des saisons.
Que vous souhaitiez renforcer vos cheveux, favoriser leur croissance ou simplement améliorer leur aspect général, découvrez les conseils d’AMA pour prendre soin de votre chevelure au quotidien.

LA BASE, COMPRENDRE LE RÔLE DE VOTRE CUIR CHEVELU

 Le cuir chevelu est un véritable microcosme à part entière, composé de plusieurs strates qui jouent un rôle clef dans la beauté de vos cheveux.

• L'épiderme, strate très mince, est un tissu protecteur en surface.
• Le derme est un tissu de soutien nourricier plus épais et plus en profondeur qui comporte de nombreux vaisseaux sanguins au niveau desquels la racine du cheveu, le follicule pileux, a développé une zone d’échange pour puiser l’énergie vitale du cheveu.
• L'hypoderme est quant à lui un tissu graisseux dans lequel s'installe en profondeur le bulbe pileux

Il est très important que le cuir chevelu soit sain et apporte les éléments nutritifs nécessaires à la croissance du cheveu.

Un cuir chevelu sain et équilibré, c’est un cuir chevelu en bonne santé, capable de donner naissance à des cheveux beaux et pleins de vitalité. C’est aussi un cuir chevelu en mesure d’assurer ses fonctions de barrière physique de protection et d’isolant thermique.

UTILISEZ DES PRODUITS NATURELS ET CHOISIR LES BONS SOINS

On ne le dira jamais assez, optez pour des produits naturels, sans sulfates ni parabènes, sans perturbateurs endocriniens, pour éviter de dessécher et d’endommager le cuir chevelu et la fibre capillaire. Bons pour soi et bons pour la planète, toujours.

Le choix du soin est tout aussi crucial pour maintenir le bien-être de vos cheveux.
Un shampoing pour nettoyer en douceur tout en hydratant, un après-shampoing pour démêler et nourrir vos cheveux, un masque pour réparer et nourrir en profondeur, un sérum pour renforcer la fibre capillaire et stimuler la pousse des cheveux, une huile pour protéger, nourrir et sublimer leur éclat naturel. Il convient de choisir le bon produit, adapté à votre type de cheveux et vos besoins.  

AMA vous propose une sélection de soins naturels français. Utilisez par exemple le shampoing quotidien de la marque ON THE WILDE SIDE. Ce soin est bio, 100% naturel et a une composition ultra douce enrichi en huiles végétales de qualité qui convient à tous les types de cheveux. Il permet de redonner force et brillance aux cheveux tout en purifiant et fortifiant le cuir chevelu. Puis complétez votre routine avec le masque-soin ON THE WILDE SIDE pour hydrater et démêler vos cheveux sans les alourdir. Intégrez également des huiles capillaires dans votre routine hebdomadaire pour apporter brillance et protection à vos cheveux. L’huile pour cheveux ODEN, enrichi en huiles végétales, permet de redonner de la brillance, stimule la pousse des cheveux et protège des agressions extérieures (UV, pollution…). Vous pouvez l’appliquer en bain d’huile ou simplement sur les longueurs pour éviter les frisottis et les pointes fourchues.

ADAPTEZ VOTRE ROUTINE EN FONCTION DES SAISONS

Nous nous habillons différemment, nous mangeons différemment, …, et nous devons également prendre soin de nos cheveux différemment en fonction des saisons !

L’été, notre cuir chevelu est bien mouvementé, tiraillé, irrité et agressé. Les rayons UV du soleil pénètre la fibre capillaire et peuvent dégrader la kératine, la protéine qui la compose essentiellement. Nos cheveux s'éclaircissent alors et se dessèchent. Le sel de mer, le chlore, le sable agressent également notre cuir chevelu. La chaleur entraîne des excès de chaleur et de la transpiration. Les casquettes et chapeaux étouffent nos cheveux.

Il est donc crucial d’adapter ses produits et d’utiliser des soins protecteurs, des shampoings doux et hydratants, des masques nourrissants et régénérants. Certaines marques telles que Shenou proposent des rituels adaptés aux besoins saisonniers de vos cheveux.
Inutile de les laver trop fréquemment, 1 à 2 fois par semaine suffit, car cela peut entraîner une perte de sébum, qui est l’huile naturelle qui protège et nourrit vos cheveux. Cet été, détachez-les et les laisser les respirer aussi.

Des cheveux secs, des pointes qui s'écaillent, un cuir chevelu irrité... peuvent aussi être liés à un simple manque d'eau. En été, à cause de la chaleur, il faut boire encore plus ! Une consommation d’eau suffisante permet de stimuler les tissus vasculaires du cuir chevelu en apportant les nutriments nécessaires pour assurer la vitalité des racines capillaires et une pousse rapide et saine des cheveux.

OPTEZ POUR LES BONS GESTES

On l’oublierait presque mais le brossage régulier de vos cheveux peut avoir des effets souvent spectaculaires sur la beauté, la santé et la propreté de vos cheveux, mais aussi sur votre bien-être !
Finalement des gestes simples peuvent être bien meilleurs et remplacer la profusion de produits cosmétiques capillaires à la composition parfois douteuse... Le brossage quotidien, par son effet immédiat sur l'équilibre séborrhéique capillaire et sa fonction massante et revitalisante du scalp est un atout puissant pour retrouver des cheveux en pleine santé ! Choisir une Bonne Brosse en fonction de son type de cheveux (fins, normals, épais) ou de son cuir chevelu (sensible, gras, normal) est également un réflexe de base à adopter.

Les yogis sont unanimes : pratiquer les inversions dopent les cheveux et principalement la pousse ! C’est encore une question d’afflux sanguin. Lorsqu’on a la tête en bas, la microcirculation est relancée. Mieux oxygénés et nourris, les cheveux poussent plus vite et plus fort. Une véritable cure de jeunesse ! A vous l’asanas sur la tête pour les adaptes ou la posture du chien tête en bas pour les débutantes aussi longtemps que possible.

Le massage du cuir chevelu est une pratique qui présente également de nombreux bienfaits. En stimulant la circulation sanguine, il favorise l’apport en nutriments, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux et améliorer leur qualité. Une meilleure oxygénation des racines renforce ainsi votre chevelure.
Ces massages pratiqués de manière régulière équilibrent aussi la production de sébum. Pour les personnes ayant les cheveux gras, cela peut aider à réguler l’excès de production de sébum, tandis que pour les cheveux secs, cela peut aider à produire plus d’huiles naturelles, hydratant ainsi le cuir chevelu et les cheveux.
Les massages du cuir chevelu ne sont pas seulement bénéfiques pour vos cheveux, ils procurent également une sensation de relaxation profonde. En réduisant le stress et en relâchant les tensions accumulées, ils favorisent un bien-être général qui peut se refléter sur la santé de vos cheveux. Moins de stress signifie souvent moins de chute de cheveux et une meilleure croissance capillaire.
AMA a sélectionné une fée pour prendre soin de vos cheveux ! Passez vite entre les mains de Lisa Nguyen, diplômée en massage du cuir chevelu fortifiant et drainant Méthode Daphné Narcy.

ALIMENTEZ-VOUS BIEN

Tout comme la peau, les cheveux sont le reflet de notre hygiène de vie et entretiennent un lien étroit avec notre alimentation. Une alimentation mal équilibrée peut entraîner des carences en nutriments, nécessaire pour le développement de cheveux forts et plein de vitalité. Mal nourris, les cheveux deviennent gras, ternes, cassants et peuvent chuter plus rapidement. Pour conserver de beaux cheveux naturellement, il est donc essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée.

Les protéines sont des composants clés des cheveux et nécessaires pour la croissance et la réparation des fibres capillaires. Car le cheveux est composé à 95% de kératine, qui est une famille de protéines. Les aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les œufs et les légumineuses sont donc à privilégier.
Les vitamines A, C, D et E, ainsi que les minéraux comme le zinc et le fer, jouent un rôle crucial dans le bien-être de vos cheveux. La vitamine A aide à la production de sébum, la vitamine C est essentielle pour la formation du collagène, la vitamine D est liée à la création de nouveaux follicules pileux, et la vitamine E protège contre le stress. Les aliments comme les légumes verts, les noix, les graines et les fruits sont d’excellentes sources de ces nutriments.
L’eau est vitale pour le bien-être des cheveux. Une bonne hydratation aide à maintenir l’élasticité des cheveux et à prévenir la sécheresse du cuir chevelu. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour garder vos cheveux bien hydratés de l’intérieur.

Les compléments alimentaires pour cheveux peuvent être une aide précieuse pour renforcer vos cheveux de l’intérieur, au changement de saison, après un coup de stress ou un moment de fatigue.
Les compléments alimentaire La chevelure de la marque Hygée est un concentré naturel de plantes adaptogènes, d’acides aminés et de vitamines. Ils permettent de fortifier, d’équilibrer et d’améliorer la structure du cheveu.

EN RÉSUMÉ

Prendre soin de ses cheveux ne se limite pas à une question d’apparence : c’est un véritable acte de bien-être global. En adoptant une routine capillaire adaptée à vos besoins et à la saison, en intégrant des massages du cuir chevelu et en maintenant une alimentation équilibrée, vous donnerez à vos cheveux tous les nutriments et soins nécessaires pour rester forts, brillants et en bonne santé.